Что такое авитаминоз?






НазваниеЧто такое авитаминоз?
Дата публикации11.03.2015
Размер28.7 Kb.
ТипВопрос
d.120-bal.ru > Биология > Вопрос
Что такое авитаминоз?

Фактически авитаминоз – это любое заболевание, спровоцированное хроническим или длительным дефицитом какого-либо витамина либо нарушением нормального процесса пищеварения, в результате которого организм не способен расщеплять продукты питания и нормально усваивать витамины. Чаще всего причиной авитаминоза становится неправильное питание – слишком малое содержание в рационе продуктов, богатых витаминами (например, овощей и фруктов, употребление которых человеком зачастую уменьшается в зимний период). Впрочем, потенциально спровоцировать авитаминоз могут и нарушения обмена веществ, в особенности у маленьких детей и людей пожилого возраста.



Последствия

Дефицит витамина А: нехватка в рационе молока и молочных продуктов может спровоцировать дефицит витамина А, последствия которого чаще всего проявляются повышенной сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей. Впрочем, авитаминоз может привести и к более неприятным последствиям – например, вызвать ночную слепоту. А нехватка бета-каротина (про-витамина А), который содержится в моркови и зеленых овощах, повышает риск развития некоторых видов рака.



Дефицит витаминов группы B: авитаминоз, вызванный нехваткой витаминов B1, B2, B3 и B6, может привести к ухудшению здоровья кожи (зуду, шелушению, сухости кожи), нарушениям пищеварения (в частности, диарее и утрате аппетита), вызвать судороги. А дефицит витамина B12, явление достаточно редкое и наблюдающееся, в основном, у людей, придерживающихся строгих правил вегетарианства и людей пожилого возраста, может привести к анемии и повреждениям нервной системы.



Дефицит витамина С: одно из самых неприятных последствий авитаминоза, вызванного нехваткой витамина С – цинга, болезнь десен, для которой характерны кровоточивость, воспаление десен и постепенное разрушение зубов. Одно из самых изученных последствий авитаминоза, цинга, «болезнь моряков», была известна еще в тринадцатом веке. Чтобы избежать нарушения синтеза коллагена, вызванного авитаминозом, необходимо употреблять не менее сорока миллиграммов витамина С (аскорбиновой кислоты) в день.



Дефицит витамина D: витамин D – единственный витамин, который синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолета, поэтому авитаминоз, вызванный нехваткой витамина D – явление достаточно редкое. Дефицит витамина D, содержащегося, в том числе, в яичном желтке и молоке, может спровоцировать остеопороз  у взрослых и рахит  у детей.



Дефицит витамина Е: недостаток витамина Е, в первую очередь, отрицательно сказывается на внешнем виде:  волосы становятся тусклыми, кожа теряет свою эластичность, быстро стареет, покрывается пигментными пятнами.  У человека возникает так называемый «синдром хронической усталости», который характеризуется общей слабостью, вялостью, апатией. Также недостаток витамина Е может проявить себя в нарушениях сердечной деятельности, репродуктивной функции, мышечной дистрофии, ожирении печени, пропаже сексуального влечения. Гиповитаминоз витамина проводит к интенсивному распаду эритроцитов, что, в свою очередь, вызывает малокровие.



Как предотвратить?

Ответ на этот вопрос, казалось бы, очень прост – чтобы предотвратить неприятные последствия авитаминоза, нужно всего лишь позаботиться о том, чтобы в ежедневном рационе было достаточно различных витаминов. Тем не менее, профилактика авитаминоза далеко не так проста, как кажется – ведь потребность организма в некоторых витаминах настолько высока, что употреблять их нужно ежедневно, а в других – незначительна. Для профилактики авитаминоза ежедневно необходимо употреблять только водорастворимые витамины – то есть витамин С и витамины группы B. А жирорастворимые витамины – витамины А, E, K - требуются организму в гораздо меньшем количестве. В некоторых случаях, впрочем, одного только сбалансированного рациона недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в каких-либо витаминах – для этого и существуют различные мультивитаминные добавки. Злоупотреблять витаминами для того, чтобы избежать последствий авитаминоза, также не стоит – избыток витаминов (в особенности жирорастворимых, которые задерживаются в организме на более долгий срок) может вызвать отравление.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Что такое авитаминоз? iconКак предупредить весенний авитаминоз
Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь...

Что такое авитаминоз? iconКак предупредить весенний авитаминоз ?
Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь...

Что такое авитаминоз? iconЧто такое весенний авитаминоз (гиповитаминоз)
Волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа бледнеет, сохнет и шелушится. К этим неприятностям добавляются слабость, сонливость и...

Что такое авитаминоз? iconАвитаминоз у детей. Симптомы и лечение
Авитаминоз – это заболевание, которое возникает при недостаточном количестве или отсутствии в пище определенного витамина (либо нескольких...

Что такое авитаминоз? iconМедицинский листок
Однако практически половина населения нашей страны страдает от такого скрытого заболевания как авитаминоз. Особенно опасен весенний...

Что такое авитаминоз? iconЧто такое дислексия?
Родители, в абсолютном своём большинстве, хотят, чтобы ребёнок пошёл в первый класс уже умеющим читать. И тут иногда обнаруживается,...

Что такое авитаминоз? iconАвитаминоз у детей. Симптомы и лечение Авитаминоз это заболевание,...
Авитаминоз – это заболевание, которое возникает при недостаточном количестве или отсутствии в пище определенного витамина (либо нескольких...

Что такое авитаминоз? iconНедостаток витаминов
Многие искренне считают, что им-то авитаминоз не грозит и дело не только в легкомысленном отношении к собственному здоровью, но и...

Что такое авитаминоз? iconЧто такое «метаболический синдром»?
В европейских странах такое сочетание болезней даже получило специальный термин – "смертельный квартет", потому что в этой ситуации...

Что такое авитаминоз? iconЧто такое менингит?
Менингитстрашное заболевание, часто приводящее к инвалидности или смерти. Это знают многие. Но что такое менингит и как не заболеть...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:


медицина


При копировании материала укажите ссылку © 2016
контакты
d.120-bal.ru
..На главную