Понятие о гигиене человека
Скачать 34.93 Kb.
|
| Понятие о гигиене человека Гигиена человека - это совокупность норм и правил, соблюдение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Гигиена включает в себя: - правильное чередование физического и умственного труда; - занятия физкультурой; - правильное питание; - чередование труда и активного отдыха; - закаливание; - полноценный сон.  Под личной гигиеной понимают требования к чистоте тела, белья, жилища, а также приготовления пищи.  Правила личной гигиены Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела. Установлено, что в течение недели сальные железы взрослого человека выделяют от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. И сало, и пот создают благоприятные условия для размножения болезнетворных организмов, не говоря уже о крайне неприятном запахе. В период полового созревания деятельность сальных и потовых желез усиливается.  Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).  Душ желательно принимать ежедневно, особенно в жаркое время года или после физических нагрузок, когда потоотделение усиливается. Белье при этом необходимо сменить. Мытье с применением мочалки и мыла рекомендуется не реже раза в неделю. Ноги моют ежедневно с мылом и насухо вытирают. Опрелости, потертости, мозоли необходимо лечить, так как они могут спровоцировать грибковые заболевания. Носки, чулки и колготки меняются ежедневно.  Волосы желательно мыть в мягкой воде. Частота мытья определяется индивидуально, но следует помнить, что частое мытье шампунями усиливает работу сальных желез. Зубы чистят ежедневно утром и вечером перед сном, после еды рот лучше прополоскать, это гораздо полезнее жвачки. При чистке зубов удаляют налет с языка (сильный налет является свидетельством заболеваний желудочно-кишечного тракта). Неприятный запах изо рта может быть вызван кариесом, заболеваниями горла, желудка или печени.  Интимный туалет следует также совершать ежедневно, меняя нижнее белье. Для поддержания здоровья немаловажную роль играет также ежедневное опорожнение кишечника и регулярное мочеиспускание. Переполнение прямой кишки и мочевого пузыря отрицательно сказывается на работе этих органов, а у девочек может привести к неправильному положению матки, что в будущем может привести к появлению болей во время месячных. Почему школьникам необходимо заботиться о своем здоровье Здоровье среди жизненных ценностей человека, несомненно, занимает важную составляющую счастья. "Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг-друга о здоровье и желаем его друг-другу: оно поисти не главное условие человеческого счастья". (Артур Шопенгауэр - немецкий философ, 1788-1860 гг.). Сегодня существует целый ряд определений здоровья, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека, это: - отсутствие болезни; - нормальное функционирование организма в системе "человек окружающая среда"; - полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; - способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; - способность к полноценному выполнению основных социальных функций.  В настоящее время существуют понятия индивидуального (физического и духовного) здоровья и общественного здоровья. Индивидуальное здоровье - это здоровье каждого человека. Отметим, что в понятие здоровья в настоящее время вкладывается более широкий смысл, чем отсутствие болезней, оно включает также такие формы поведения человека, которые позволяют ему улучшать свою жизнь, сделать её более благополучной, достичь высокой степени самореализации. В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) указано, что здоровье - это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».  Таким образом, понятие здоровья тесно связано с понятием благополучия. Необходимо отметить, что благополучие человека зависит от его духовного и физического здоровья. Нельзя получить цельного представления о здоровье человека, не принимая во внимание влияния на него психических и биологических процессов, происходящих в повседневной жизни. Ни одна болезнь не ограничена только телом или только психикой. Человек в отличие от остального животного мира наделён творческим разумом, а значит, обладает биологическим (физическим) и духовным здоровьем. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Контроль знаний студентов по гигиене и основам экологии человека. Учебное пособие. Барнаул.: Издательство, 2004. 72с |  | Понятие общения. Виды общения. Факторы, влияющие на поведение человека в процессе общения |
| Определение понятий здоровья, болезни и промежуточных состояний человека. Первая помощь, ее виды и объем. Понятие о неотложных состояниях.... | | Примечание: в каждой теме есть раздел определения соответствия или последовательности (понятие-понятие; понятие-цифра; цифра-понятие... |
| В связи с этим понятие "здоровое питание" приобретает жизненно важный смысл, помогая человеку прожить долгую и счастливую жизнь.... | | Организм человека как целое. Понятие о клетках и тканях. Костно-мышечная система. Скелет человека, его основные функции, соединения... |
| Цель игры: расширять и систематизировать знания о личной гигиене, правильно сориентировать детей о вопросах режима дня, питания | | Материалы подготовлены под руководством заведующего кафедрой гигиены Ставропольской государственной медицинской академии профессора... |
| Но в определенных ситуациях, например, обусловленных условиями полости рта, или при плохой гигиене полости рта человека, возникают... | | Но в определенных ситуациях, например, обусловленных условиями полости рта, или при плохой гигиене полости рта человека, возникают... |