Берегите свое здоровье!
Скачать 32.57 Kb.
|
| Берегите свое здоровье! Здоров будешь - все добудешь! (народная поговорка) Здоровье - самая большая ценность и для самого человека и для государства. Крепкое здоровье – залог бодрости, высокой работоспособности, долголетия! Оно во многом зависит от самого человека, от его образа жизни, чувства, от его образа жизни, чувства ответственности за свое здоровье. Часто заболевания возникают из-за неправильного поведения, нарушения режима труда, отдыха, питания, пристрастия к спиртному, пренебрежения физической культуры и закаливанием. Здоровый образ жизни предусматривает: рациональный режим труда, отдыха, питания; соблюдение правил личной и общественной гигиены; отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкогольными напитками); достаточную двигательную активность; закаливание, спорт; полезные для каждого человека, его семьи; отказ от самолечения и вредно влияющих на здоровье обрядов и обычаев. Режим труда и отдыха. Здоровье и труд рядом идут!(народная поговорка) Труд - естественная потребность человека. Разумно организованный и соответствующий склонностям и возможностям человека приносит моральное и физическое удовлетворение, является источником хорошего настроения, здоровья, долголетия. Известно, например, что долгожители трудятся в течение всей жизни. Большинство из них Занимаются физическим трудом до глубокой старости. Нелюбимая работа, плохие условия труда, нарушение правил техники безопасности не только снижают работоспособность, но и вредно отражаются на здоровье человека В настоящее время происходит стирание граней между умственным и физическим трудом, возрастает нагрузка на нервную систему человека. Снять нервное и физическое напряжение помогает производственная гимнастика. Немаловажное значение имеют и такие, казалось бы «мелочи», как проветривание рабочих помещений, во время перерывов и т.д. Любой труд, умственный или физический, вызывает утомление и его необходимо чередовать с отдыхом. Отдых считается полноценным, когда после него восстанавливаются силы. Например, работникам умственного труда или занятым малоподвижной, монотонной работой полезно чередовать ее с физическим трудом, прогулками, занятиями спортом. При активном физическом труде, наоборот, рекомендуется более пассивный отдых. Однако это не значит, что в свободное от работы время надо в основном спать или просиживать вечера у телевизора. Прогулки на свежем воздухе, занятие спортом также необходимы. Сон- это отдых, интенсивно восстанавливающий силы организма и в первую очередь нервную систему. Полноценным сон будет только в том случае, если он достаточно продолжителен и глубокий. Ложиться спать и вставать следует всегда в одно и тоже время. Систематические нарушения этих условий могут привести к различным заболеваниям. Еженедельный отдых в выходные дни полезно проводить на природе, свежий воздух благотворно влияет на здоровье! ПсихогигиенаСобой владеть - все одолеть. Сердитый человек рано старится! (народные поговорки) От состояния нервной системы во многом зависит здоровье человека. Так называемые психогенные факторы (стрессы, конфликты в семье и на работе, нарушение режима труда, питания и отдыха, усиленная умственная деятельность и нервно- эмоциональное переживание, злоупотребление алкоголем, курением и т.д)- это все способствует развитию психических, сердечно-сосудистых (гипертония, инфаркт миокарда) и некоторых др. заболеваний. Часто люди обращаются к врачам специалистам различного профиля, совсем не подозревая, что им нужна помощь психоневролога. С помощью таких средств, как психотерапия, психопрофилактика, психогигиена, можно предупредить многие нервно-психические расстройства. Тренировка и самовоспитание помогают владеть собой, управлять своим поведением, также спортивные занятия (бег, плавание и т.д) и музыка., а также их сочетание. Большое значение в профилактике нервно-психических заболеваний имеют атмосфера доброжелательности и взаимопомощи в быту и на производстве, культура взаимоотношений между людьми. Ведь недаром сказано: « Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих - и себя и другого!». Ответственное отношение к своим поступкам и словам, доброта и уважение к окружающим – все это сбережет Ваше здоровье и здоровье окружающих! Таким образом, здоровье человека, его работоспособность, долголетие, во многом зависит от него самого, от его образа жизни, культурности. Самодисциплина, ответственность за свое здоровье и здоровье окружающих - это надежное средство профилактики заболеваний и преждевременной старости. Помните, что легче предупредить болезни, чем их лечить! Для этого необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, активно укреплять свое здоровье. Безразличное, пассивное поведение в этом вопросе недопустимо. Ваше здоровье в ваших руках! Будьте здоровы! Психолог кабинета мед. профилактики Т.Золотухина |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | В челябинской области проходит широкомасштабная диспансеризация взрослого населения. Каждый гражданин абсолютно бесплатно может проверить... | | Цель: обучать правильному поведению и деятельности в природе, выявлять случаи негативного отношения к ней |
| На классном часе сегодня мы затронем с вами очень важную и полезную тему. Наш разговор будет о здоровье и о школьной форме | | Важно, чтобы просвещение подростков было своевременным, необходимо вовремя сформировать положительное отношение к здоровому образу... |
 | Курение табака является самой распространенной причиной смерти, которую можно предотвратить. Однако курение стало настолько обыденным... | | Вред компьютер приносит в том случае, когда дети не соблюдают простые правила, предназначенные для того, чтобы свести к минимуму... |
| Кроме этого, нет абсолютно здоровых людей. Все мы имеем нарушения в его состоянии, определенные пограничные признаки и отклонения.... | | Это не преминуло сказаться на его самочувствии. Ведь только связь с природой дает силы и успокаивает Нарвы, что немаловажно для здоровья.... |
| Чтобы быть полезным обществу и преуспеть в жизни, нужно следить за своим здоровьем, ведь здоровье – самое лучшее из всех благ, и... | | Как сохранить свое здоровье и не заболеть инфекционными заболеваниями, находясь на территории Ростовской област |